Смысл кремлевской диеты: мясо в любом количестве, употребление
углеводов резко ограничивается. Объяснение этой диеты такое. Когда резко ограничивается
получение организмом углеводов - источника биологической энергии, то он мгновенно
начинает перерабатывать накопившиеся отложения жира. Из-за этого данная диета
входит в разряд низкоуглеводных. По такому принципу составлены современные на
Западе диеты зарубежных кардиологов Агатстона и Аткинса, доктора из Польши -
Квасьневского.
Прежде всего следует избегать хлеба, мучных, сладких, блюд из картофеля, риса.
Вначале, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов.
Основное- ничего не сластить. Даже один кусок сахара, поглотит ваш дневной рацион,
а голод все ровно будет.
Можно есть сыр, мясо, рыбу, овощи с небольшим содержанием углеводов и другую
пищу с предельно маленькой стоимостью. Ниже в таблице все продукты оценены в
"у.е." - (усл. единицах), зависит от того, сколько в данном продукте
содержится углеводов.
Взгляните на таблицу продуктов диеты, похудание обеспечивается при уменьшение
рациона до 39 у. е. в день, сохранение веса - при 59 у. е., увеличение - более
59 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 7 суток сбросить до пяти
килограммов.
Нельзя садиться на "кремлевку" беременным женщинам и людям болезнями
почек и Для всех остальных, надо перед применением данной диеты проконсультироваться
у врачом-диетологом.
